在7月26日《注意4个信号，谨防“血稠”》一文中，我们重点提示了损害人体健康的危险因素--血液黏稠度高的预警信号。那么，如果发生“血稠”，应该怎么办？

除了必要时就医治疗外，日常科学饮食也是改善“血稠”状况的重要途径。以下食物具有强大的“稀释”及“净化”血液的功能，堪称“血管清道夫”，对控制基础慢性病有良好辅助作用。

血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，且含有茶多酚等多种有益健康成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

血脂调节剂：燕麦

燕麦含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有良好作用。另外，燕麦能带来较强的饱腹感，有助于控制食量，保持体重。建议选择最“纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

血压控制剂：芹菜

芹菜含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁有助于降血压。建议烹饪芹菜时少油少盐，否则会削弱其降压效果。

血液净化剂：海带

海带不但含碘较高，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其胶质成分能粘合血液中的有害物质（如重金属）并促使其排出体外，具有排毒、净化血液的作用。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

血栓溶解剂：纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品。研究证实，纳豆中的纳豆激酶可“溶解”血栓，有助于防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可降低血压、预防骨质疏松，具有调节生理机能的保健作用。