一、在家做好三件事

第一件：每天称体重

这是最简单、也最重要的一个动作。

每天早晨起床后、排完小便、吃早饭前，穿同样的衣服，用同一台秤称体重。

如果3天内体重增加了2斤以上（约1公斤），说明体内积水了，心脏负担在加重。这时候不要等，赶紧联系医生调整利尿剂用量。

心衰最怕“水多了”，水多了心脏就累。

控盐方面，每天食盐不超过5克，约一啤酒瓶盖。注意，酱油、咸菜、腊肉、火腿肠、火锅底料里的“隐形盐”也要算进去。

控水方面，轻度心衰每天喝水不超过1500毫升，约3瓶矿泉水；中重度不超过1000毫升。注意，汤、粥、水果、牛奶里的水都得算进去。别一次性灌一大杯水，要少量多次喝。

很多患者觉得“今天不喘了，药少吃一颗没事”——这是最危险的想法。

心衰药物是维持心脏稳定的“安全绳”，擅自停药或减量，病情会在短期内反弹，甚至诱发急性加重。换季感冒、胃口不好、血压波动时，也绝对不要自己加药减药，所有调整必须问过医生。

第一种：躺着也喘，或者晚上被憋醒

以前能平躺着睡，现在必须垫高枕头甚至坐着才能喘上气——这是心衰加重的典型信号，说明肺部已经开始积水了。

第二种：腿肿得按下去一个坑，半天弹不回来

用手指按压小腿前面或脚踝，如果按下去出现一个明显的坑，过几秒还不恢复，说明体内水分严重超标。

第三种：三天体重暴增，同时伴有喘不上气

如果体重在短期内快速增加，三天超过两公斤，同时感觉走几步路就喘、说话都费劲，不要等，立刻去医院。

特别提醒：如果出现咳粉红色泡沫样的痰、胸痛持续不缓解、意识模糊或晕厥——这些是急性心衰发作或心梗的信号，直接打120，不要自己开车去医院。

心衰不可怕，可怕的是忽视信号、不规律用药。做到以上几点，就能大大减少反复住院的风险，稳住病情、好好生活。