• 安徽省职工医保定点医院
  • 安徽省异地就医平台定点医院
  • 合肥市职工医保定点医院
  • 合肥市城镇居民医保定点医院
  • 非营利性三级心血管病医院
  • 合肥高新心血管病乐普互联网医院
咨询热线:0551-65390770
7种“伤心”食物要少吃
发布日期:2021-11-18 点击:472

心脏健康,身体更健康,而不良的生活习惯会损伤心脏功能,加快心脏发生病变的进程。如果想拥有一颗健康有活力的心脏,就要从生活中起,比如以下这些“伤心”食物,注意少吃为好!



1
餐馆的汤

餐馆里的一碗酸辣汤含钠可达7980毫克,相当于我国居民膳食指南每天钠推荐摄入量的1.3倍。长期高盐饮食可引起血压升高,促进动脉粥样硬化。如果希望同时享受美味和健康,建议自己在家做清淡的汤为好

2
番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含钠约830毫克,含糖量也较高,过多食用对血压控制不利,还可能造成摄入热量超标。所以购买时一定要仔细看食品标签,选择钠、含量低的品类。


3
牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食,它含有大量蛋白质,但钠含量和热量也很高,且不易消化。高血压患者、老年人、儿童和消化力弱的人不宜多吃。

4
冰激凌

冰激凌中糖、热量、脂肪含量都很高,有的还含有反式脂肪酸,摄入量过多可增加患肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化及冠心病的危险性。


5
炸鸡

鸡胸肉含有优质蛋白质,但如果油炸,会失去水分,吸收油脂。特别是鸡皮会吸收大量的油,一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。油炸食物时,油中的脂肪结构会发生改变,可引发血管硬化、高血糖等,增加患肥胖、心脏病和糖尿病的风险

6
炸薯条

薯条的主要成分是淀粉,油炸加热后淀粉更易消化,可快速升高血糖。炸薯条热量高、脂肪多、含盐高,经常食用易造成肥胖,增加冠心病发生风险。

7
熏肉和香肠

熏肉、香肠等加工肉制品中含有大量钠、亚硝酸盐和硝酸盐。其中钠是高血压的危险因素,亚硝酸盐具有防腐性,人体吸收过量亚硝酸盐,会影响红细胞的运作,使血液不能运送氧气,严重时会导致脑部缺氧,甚至死亡。


测试代码